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苹果米面沙拉
米面150克、苹果1颗、芽菜1把、鸡胸肉50克、米酒、清酱油
苹果咖喱饭
咖喱粉1包、洋葱半颗、大马铃薯1个、红萝卜3分之1个、牛里肌肉100克、苹果半颗、水4.5杯
冬瓜玉米浓汤做法
冬瓜玉米浓汤可消暑降火、清热化痰、除烦止渴，利尿消肿，对水肿、肝硬化腹水、慢性支气管炎，皆有改善效果
生宝宝后美丽靠燕麦片
生宝宝后美丽靠燕麦片
家常菜 养血明目、增强免疫力
补益肝肾、养血明目、增强免疫力。适合肝虚目暗、视物模糊、夜盲贫血症状的民众食用，是护眼的最佳食疗方式。
中医护眼药膳 菠菜汤
具有补肝养血、明目润燥的效果。常食可改善视力，并对中老年人有良好的补益作用
米汤制作方式 喂米汤给小朋友食用
1.将半杯米洗净，用1公升的水浸泡半小时。 2.再以大火煮滚2分钟，转为小火后煮至汤汁微白。 3熄火盖上锅盖闷10分钟，最后将汤汁滤出即为米汤
花菜做法 花菜炒蛋 降血糖家常菜
花菜的维生素C含量丰富,柠檬的3倍,苹果的26倍
生姜炒鸡蛋做法
生姜炒鸡蛋做法 功效:温化祛痰、发散风寒、止咳
百合雪梨水做法 长期干咳喝雪梨百合水 润肺止咳
百合具有滋阴润肺、清心安神的功效，对于改善久咳颇有帮助，而雪梨本身也有清心润肺、止咳的功效，因此百合梨水,治疗咳嗽是可行的，不过由于百合、雪梨都是属于比较滋润型的食物，所以比较适用在干燥型感冒症状。
红烧什锦金针菇做法 防癌食物
含朴菇素、多糖体可强化免疫细胞，抑制癌细胞
10大抗癌优质食物 菜单必备
10大抗癌洋葱食物,洋葱 ,花椰菜,山药,南瓜,红萝卜,番茄,柑橘
大姨妈生理期失血过多用母鸭汤来滋补
如果是特别喜欢吃鸭的女性,建议加入中药的四物,芍药、生地，搭配当归和川芎，另外再添加一些滋阴的麦门冬，降低母鸭的热性，达到滋补的功效。
菊花莲子甜汤的作法,安神助眠，祛火祛痘
分泌失调的女性，平常可饮用菊花莲子甜汤，安神助眠、泻除火气和痘痘
玫瑰山药甜汤的作法
玫瑰山药甜汤饮用，山药性平，可调理脾、胃、肾，玫瑰花可活血散瘀，从日常饮食调养内分泌。
生姜红豆甜汤的做法
“姜红豆甜汤”，有助于温经散寒、解郁活血、改善瘀血、气血不畅、经血量, 症状过少，再调节内分泌，抑制粉刺的形成和恶化。
香茅姜黄饭 抗发炎防癌
本草纲目记载：「姜黄，味辛微苦，无毒；能健胃利胆、行气活血、保肝健肾，祛风去湿」,无论是对抑制发炎、促进肠胃蠕动、加速血液循环，以及预防老人痴呆症等，都有研究指出具有保健效果
春天养肝可用红枣枸杞龙眼茶
春天养肝可用红枣枸杞龙眼茶
过敏体质人怎么办 喝百合银耳汤
过敏分3大类：肺气虚、肺脾气虚和肾气虚。过敏体质的人，对于温度的变化一向很敏感，因此在这个时间，要注意减少食用油炸、甜食及辛辣刺激性食物。应该多吃富含维生素的食物，如新鲜的疏菜水果，可以增强身体的兔疫力。
聚餐胡吃海喝后肠胃不舒服怎么办 山楂茶调理肠胃
山楂醒胃茶： 材料：山楂15克、陈皮10克、麦芽10克。 作法：将上述药材用800c.c水煎煮、去药渣后，当茶喝。 作用：山楂为消食积、活血化瘀的常用药，可改善大吃大喝之后的腹胀；麦芽富含消化酵素及多种维生素，具有理气健胃、促进消化的功效。
