桂圆酸枣仁汤有助于失眠

时间:2021-03-27 13:51:11

   

 

许多失眠患者都是因为长期服用镇定剂、安眠药后产生副作用而前来寻求中医疗法。由于中医是根据患者的脉象、体质、临床上的症状来判断、下药,讲求整体性的配合,而且没有副作用,患者往往能得到较好的睡眠品质。

 

    在中医中,经常失眠的人,多属于阴阳不平衡的状态。自我按摩「神门穴」、「内关穴」保健,因穴位可具有疏通经络,调节阴阳的作用。这类按摩法具有醒脑提神、镇静安眠、降压止痛、疗眩息晕、润肤养颜的功效。

 

【合谷、内关安神】

 

1.「合谷穴」按压法:位于手背姆指和食指间凸起那块肌肉。

作法:按摩时以姆指按住穴位,每次5秒钟,左右手各按5分钟,她提醒说,每次需按到有痛感才有效。

效果:有清心火、安神通络的功效。主治头昏脑胀、心悸健忘、脑神经衰弱、失眠多梦。

 

2.「内关穴」按压法:手掌向上,手腕第一横纹正中点直上2寸,约三横指,稍握拳,手掌正中,有2条筋之间。

作法:左手曲肘手掌向上,轻轻握拳,手腕正中有两条筋间取穴。右手曲肘,右手掌握住左手腕,以姆指指甲尖掐按于左手穴道上,掐按10秒钟,休息5秒钟。

效果:有宁心安神、理气镇痛功效。主治心脏病、胃病、气喘、失眠、晕车、晕船。

 

【桂圆酸枣仁汤助失眠】:

对于严重失眠的人,建议可以喝些桂圆酸枣仁汤,效果不输安眠药。桂圆酸枣仁汤成份有:龙眼干5颗、酸枣仁1钱、远志3钱,加一碗水用电锅蒸,可以蒸两次。最好在晚餐前半小时前先喝1次、睡前1个半小时再喝1次。

 

另建议有失眠习惯的人,最好不要午睡,更不要躺着午睡,这样可以让夜间更好安眠。除此之外,可以睡前2小时泡澡、暖脚15分钟,再喝杯热牛奶,因为身体要消化牛奶,血液会自动集中到胃部,头部血液相对比较不够,就会有睡意,有助于改善失眠