大姨妈痛经吃什么 答案:优酪乳红豆汤
时间:2021-04-19 14:50:10
成年女性或多或少都曾发生程度不一的经痛，轻微的只是感觉闷痛，懒懒提不起劲，严重的却常伴随头痛、腰酸、呕吐等症状，成为每月一次的酷刑折磨
妇女在行经前后或经期，出现下腹及腰骶部疼痛，严重者腹痛剧烈，面色苍白，手足冰冷，甚至昏厥，则称为“痛经”，亦称“行经腹痛”。痛经常持续数小时或1～2天，一般经血畅流后，腹痛缓解。那么女人痛经应该吃什么食物呢？
中医认为痛经多因气血运行不畅或气血亏虚所致。临床常见有气滞血瘀、寒凝胞宫，气血虚弱，湿热下注等症。饮食疗法能起到较好的防治作用。
食疗告别经痛
在经期的头3天可以自己做猪肝姜汤，可以排除瘀血；第3天之后可改喝杜仲炖腰子，先准备5钱至1两的杜仲，加3碗水煎成1碗，过滤成汁之后煮开，再加入姜汁，之后把腰子洗净切片，放入锅中30秒之后即可，有滋养、补血的效用。
如果月经期间发生痛经的情况，不妨从随手可得的食物下手，多吃优酪乳、牛奶、玫瑰花茶、巧克力、桂圆红枣汤、红豆汤、红糖姜汁、八宝粥等甜食。因为中医说：「甘则缓之」，甜的东西能活血，并协助经血顺利排出；只是也不能吃的过量，免得体重失去控制。
此外，只要平时多喝优酪乳、牛奶、起司配红葡萄酒，补充钙质，能缓和、稳定神经感觉系统；而茉莉花茶、玫瑰花茶、益母草茶、黄耆枸杞茶可理气活血，改善气滞血瘀的情况，远离经痛阴霾。
