窗户靠马路太吵睡不着 按摩配茶饮助眠

时间:2021-04-19 15:17:34

       

    窗户挨着马路,太吵,一晚到天亮都有车子在路上跑,睡不着,失眠.

     推荐大家按摩穴位和茶饮助眠

    

   合谷、内关安神】

    1.「合谷穴」按压法:位于手背姆指和食指间凸起那块肌肉。

    作法:按摩时以姆指按住穴位,每次5秒钟,左右手各按5分钟,她提醒说,每次需按到有痛感才有效。

   效果:有清心火、安神通络的功效。主治头昏脑胀、心悸健忘、脑神经衰弱、失眠多梦。

 

    2.「内关穴」按压法:手掌向上,手腕第一横纹正中点直上2寸,约三横指,稍握拳,手掌正中,有2条筋之间。

    作法:左手曲肘手掌向上,轻轻握拳,手腕正中有两条筋间取穴。右手曲肘,右手掌握住左手腕,以姆指指甲尖掐按于左手穴道上,掐按10秒钟,休息5秒钟。

    效果:有宁心安神、理气镇痛功效。主治心脏病、胃病、气喘、失眠、晕车、晕船。

 

 

   【桂圆酸枣仁汤助失眠】:

    对于严重失眠的人,建议可以喝些桂圆酸枣仁汤,效果不输安眠药。桂圆酸枣仁汤成份有:龙眼干5颗、酸枣仁1钱、远志3钱,加一碗水用电锅蒸,可以蒸两次。最好在晚餐前半小时前先喝1次、睡前1个半小时再喝1次。

     另建议有失眠习惯的人,最好不要午睡,更不要躺着午睡,这样可以让夜间更好安眠。除此之外,可以睡前2小时泡澡、暖脚15分钟,再喝杯热牛奶,因为身体要消化牛奶,血液会自动集中到胃部,头部血液相对比较不够,就会有睡意,有助于改善失眠